لا أحد كامل. لدينا جميعًا مشكلاتنا الخاصة التي نتعامل معها يوميًا. البعض منا لديه مشاكل أكثر من غيره ، لكننا جميعًا نواجهها بالرغم من ذلك. واحدة من القضايا الشائعة التي يتعامل معها الناس هي القضايا العلائقية.

يمكن أن تعبر القضايا العلائقية عن نفسها بعدة طرق مختلفة. على سبيل المثال ، يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الثقة بالآخرين ، بينما يواجه البعض الآخر صعوبة في الحفاظ على حدود صحية في علاقاتهم. يعاني بعض الأشخاص من التواصل ، بينما يواجه البعض الآخر صعوبة في التعامل مع الصراع.

بغض النظر عن المشكلة العلائقية الخاصة بك ، هناك طرق للتغلب عليها. إذا كنت تكافح للتغلب على مشكلات العلاقات الخاصة بك بنفسك ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.

كيفية التغلب على القضايا العلائقية المشتركة

1. قضايا الثقة - واحدة من أكثر القضايا العلائقية شيوعًا هي الثقة. إذا لم تكن هناك ثقة ، فإن العلاقة ستنهار في النهاية. للتغلب على مشكلات الثقة ، من المهم أن تكون صادقًا مع شريكك وأن تتواصل بصراحة. من المهم أيضًا التحلي بالصبر وإعطاء شريكك الوقت لبناء الثقة.
2. قضايا الاتصال - مشكلة أخرى شائعة هي الاتصال. إذا لم تتمكن أنت وشريكك من التواصل بشكل فعال ، فستتأثر العلاقة. للتغلب على مشكلات الاتصال ، من المهم أن تتعلم الاستماع إلى شريكك والتعبير عن نفسك بوضوح. من المهم أيضًا التحلي بالصبر واحترام وجهة نظر شريكك.
3. قضايا الغيرة - الغيرة يمكن أن تدمر حتى أقوى العلاقات. إذا شعرت بالغيرة من شريكك ، فمن المهم أن تتعلم أن تثق بشريكك وأن تتواصل بصراحة بشأن مشاعرك. من المهم أيضًا أن تتقبل علاقات شريكك مع الآخرين.
   

4. قضايا التحكم - يمكن أن تكون قضايا التحكم مشكلة رئيسية في العلاقة. إذا شعر شخص ما أنه يتعين عليه التحكم في كل شيء ، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء والصراع. للتغلب على مشكلات التحكم ، من المهم أن تتعلم أن تثق بشريكك وتتخلى عن الحاجة إلى السيطرة. من المهم أيضًا أن تكون منفتحًا على حل وسط.

5. قضايا الأسرة - يمكن أن تكون الأسرة مصدرًا رئيسيًا للصراع في العلاقة. إذا كانت لديك أنت وشريكك وجهات نظر مختلفة حول الأسرة ، فمن المهم التواصل بصراحة حول مشاعرك. من المهم أيضًا أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات واحترام القيم العائلية لبعضنا البعض.

كيف أجد المساعدة؟

من أهم الأشياء التي يجب القيام بها عند التعامل مع الاكتئاب هو الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يقدم أخصائي الصحة العقلية النوع المناسب من المساعدة والدعم الذي تحتاجه لإدارة الاكتئاب. يمكنهم مساعدتك على فهم حالتك ووضع استراتيجيات للتعامل معها.

يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعة دعم مفيدًا أيضًا. يمكن أن توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة وسرية للتحدث عن صراعاتك وتجاربك مع الاكتئاب. يمكنك أيضًا التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يفهمون ما تمر به وتقديم الدعم والتشجيع.

يمكن أن يوفر الانفتاح على العائلة والأصدقاء بشأن اكتئابك أيضًا الدعم والتفهم الذي تشتد الحاجة إليه. إن السماح لأحبائك بمعرفة ما تمر به يمكن أن يساعد في كسر وصمة العار والمفاهيم الخاطئة حول الاكتئاب ، ويمنحك الدعم الذي تحتاجه للتعامل معه.